Ser demitido é como ter o chão arrancado debaixo dos pés. Não importa há quanto tempo você trabalhava ou o quanto se dedicava: de repente, tudo muda.
É comum sentir-se perdido, sem saber por onde começar.
Afinal, o trabalho não era apenas uma fonte de renda — era parte da sua identidade, da sua rotina, do seu valor.
Mas esse momento, embora doloroso, também pode ser um ponto de virada.
Neste artigo, você vai descobrir o que fazer após ser demitido, e como transformar essa ruptura em um recomeço cheio de propósito.
Leia até o final e veja como virar essa chave com confiança.
Por que a demissão pode abalar tanto?
Depois dos 40, muitas pessoas passaram décadas construindo suas vidas ao redor do trabalho. Não era só o cargo ou o salário — era quem você acreditava ser.
Uma demissão, nesse momento, funciona como uma espécie de “luto identitário”.
Você perde colegas, rotina, propósito, e muitas vezes, autoestima.
E ninguém te ensina o que fazer com esse vazio. Você fica sem um horizonte e logo o que vem na mente é: preciso entregar currículos o que antes.
Ok, mas antes de pensar em currículos ou ”mirar para todos os lados”, é preciso olhar com carinho para dentro de você.
O que fazer após ser demitido?
Esse é o momento de se reorganizar por dentro e por fora.
Abaixo, você encontrará 7 passos para transformar a dor em direção.
1. Permita-se sentir
Você tem direito de ficar triste, frustrado, confuso e ignorar isso só adia o processo de cura.
Reserve um tempo para se acolher. Escreva o que está sentindo, converse com alguém de confiança ou procure ajuda profissional.
👉 livros como “A Coragem de Ser Imperfeito” ou “Recomece” podem ajudar muito nesse momento.
2. Reconstrua sua rotina com intenção
Sem a estrutura do trabalho, os dias podem parecer longos e vazios.
Crie uma rotina básica: acordar, se alimentar bem, praticar alguma atividade física.
Algumas vezes o simples fato de caminharmos nos faz vermos a vida de uma outra forma.
Conversar com pessoas diferentes, ir há lugares onde muitas pessoas estão indo por exemplo num parque, ou shopping e até mesmo em um ponto de ônibus. Observe bem ali poderá surgir uma pequena oportunidade que lá na frente se torne um grande negócio.
Por exemplo: vemos tantas pessoas vendendo produtos em esquinas ou mesmo em pontos de ônibus, observe forma com elas abordam as pessoas.
Mas é claro que não é só isso mas inclua também momentos de aprendizado e lazer.
Organize tudo em uma planilha ou aplicativo simples para manter constância.
3. Busque clareza sobre seus talentos
Reflita sobre tudo o que você sabe fazer bem — não só o que constava no seu cargo.
O que você ama fazer? Que elogios costumava receber?
Veja quantas pessoas passou por você em seu antigo trabalho, com certeza você conhece muitas pessoas e acredito que disseram algo em que você era bom use isso a seu favor.
Use ferramentas gratuitas como testes de perfil comportamental ou de propósito de vida.
Isso pode te ajudar a redesenhar sua trajetória.
👉 Cursos recomendados:
4. Atualize seus conhecimentos
Sim, o mundo mudou — mas você também pode mudar. Fato é a tecnologia esta em constante evolução e isso não tem como parar.
Aos 40, 50 ou 60 anos, ainda é tempo de aprender e evoluir, você pode achar que não da mais para voltar aos estudos, certo – errado!
Entenda que você esta em sua melhor faze vida, pois já agregou muito conhecimento e experiencia de vida algo que não se aprende o dia para noite.
Foque em habilidades digitais, marketing, finanças, produtividade. Comece com conteúdos gratuitos e vá progredindo.
5. Evite comparações e julgamentos externos
Nas redes sociais, parece que todo mundo está prosperando — menos você. Mas ali só aparece o que as pessoas escolhem mostrar.
As pessoas estão compartilhando em forma de post em redes sociais como alcançaram o sucesso saindo da crise que estavam e como chegaram aonde estão no atual momento.
Calma não estou dizendo que são depoimentos falsos, mas que muitas dessas pessoas que saíram de um momento de crise e chegaram no lugar onde estão – de sucesso foi lutando, muitas das vezes até chorando mas com um único objetivo, alcançar a vitória de forma honesta.
Alguns depoimentos parecem faz parecer que foi facíl outros parecem histórias de filmes mas a verdade é nada é do dia para noite por isso tenha calma de não desista.
Não se compare com ninguém.
E se familiares te cobrarem ou desacreditarem, lembre-se: esse caminho é seu.
👉 Leia também: Você também merece: libertando-se da culpa por recomeçar por si mesmo
6. Conecte-se com quem te inspira
Busque referências que mostram que o recomeço é possível.
Podcasts, vídeos, perfis de pessoas reais que passaram por isso.
Conecte-se também com comunidades de apoio ou grupos de empreendedores iniciantes.
👉 Guia gratuito com 10 fontes inspiradoras para recomeçar após os 40.
7. Visualize seu novo ciclo com propósito
Feche os olhos. Imagine seu futuro ideal daqui a 1 ano.
Como seria sua rotina? Com quem você estaria? O que estaria fazendo?
Essa visão é o farol que vai te guiar.
E mesmo que leve tempo, você pode começar hoje, com um pequeno passo.
O novo você: identidade além do cargo
Você não é o seu antigo crachá – você é o que ficou mesmo depois que a empresa partiu.
Você é a sua coragem, a sua história, o seu desejo de continuar mesmo quando tudo parece difícil.
A demissão pode ter tirado o seu emprego — mas não o seu valor.
E é esse valor que agora precisa brilhar.
👉 Recomeçar sozinho: como seguir em frente quando ninguém te apoia
Recursos recomendados para recomeçar
- 📚 Livro: “Reinvente sua vida depois dos 40”
- 🎓 Curso: “Empreendedor Digital Iniciante”
- 📝 Planner: “Organize seu Recomeço”
- 👥 Comunidade: Grupo Telegram de apoio emocional e profissional
Você não está sozinho
Milhares de pessoas vivem essa dor — mas nem todas têm a coragem de buscar recomeçar.
Se você chegou até aqui, você já deu o primeiro passo.
Continue essa jornada com a gente.
👉 Leia agora o segundo artigo da série: Recomeçar sozinho: como seguir em frente quando ninguém te apoia
Ser demitido aos 40 pode ser doloroso, mas também pode ser a chance de finalmente viver com mais autonomia, liberdade e propósito.
Cada um dos passos apresentados aqui é mais do que uma dica — é uma ponte para sua reconstrução com os pés no chão e a cabeça erguida.
Agora é com você: comece pequeno, mas comece hoje.
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